stawy barkowe

A konkretniej? Poza tym z tego, co piszesz wynika, że przez 6 kolejnych dni katujesz stawy barkowe....To kiepski plan

DO bani Stawy barkowe i przednie aktony bede meczone 2 razy pod rzad btw. to ten plan cały na miare XXI wieku jest nie co yyyy demny

[...] więzadłowy jednocześnie - mocno zawiązane - sprzyjają szybszemu zużyciu powierzchni stawu (większe tarcie) co w konsekwencji może prowadzić do chrondomalacji to iż odciąża stawy barkowe w najmniej korzystej dla nich pozycji (i gdzie ryzyko wystąpienia kontuzji jest największe) - kiedy sztanga jest opuszczona nisko - nie ulega wątpliwości [...]

[...] komplet i rozwiazuje zawodnika i związuje go jescze raz, ty mówisz o doznaniach dermatologicznych, to nie jest uraz mieśnia, stawu, ściegna czy powierzchni stawowych. To ze stawy sie niszczą to nie wina sprzetu tylko obciażen, to samo tyczy sie podnoszenia cieżarów, a nawiasem mówiac jak jestes tak zorientowany to chyba wiesz ze podniszenie [...]

[...] w tyl poza glowe i z powrotem - oczywiście bez zwalniania chwytu. Uchwyt, poczatkowo bardzo szeroki, po pewnym czasie można zwezic do 80 lub nawet 60 cm. Kto ma tak sztywne stawy barkowe, ze nawet przy szerokim uchwycie nie może przeniesc ramion do tylu, niech probuje z poczatku wykonac cwiczenie rekami lekko zgietymi w lokciach, a dopiero [...]

nie wolno prsotwac rąk - przenosi to prace na stawy barkowe /lokciowe. wychylanie za bardzo w przod i tyl - ogranicza prace miesni cwiczonych. sa tez inne błedy - odchylanie łokci na boki. za mocne przyciaganie drazka, nie-wykorzystywanie fazy negatywnej, zbnyt waski chwyt, nie zachowanie nienaturalnej krzywizny kregoslupa, szarpanie tulowiem

naderwane wiązadło obojczykowo barkowe, lub któryś z rotatorów barku. Idź do lekarza, niech ci zrobi prześwietlenie czy usg i sam oceni. Jak się barki poluzują to będa łatwo wypadać, to wyjątkowo niestabilne stawy. Znam z autopsji

[...] częścią ciała a podłogą wynosi około 30 stopni Ćwiczenia izolowane to generalnie te w których ruch odbywa się w małej jak na daną partię mięśni ilości stawów (np rozpiętki na klatkę gdzie ruszają się tylko stawy barkowe). Mówi się tak też o większości ćwiczeń na maszynach Masz rację, ćwicz raczej w takim układzie jaki podsunąłem ci wyżej.

No włsnie... podczas wakacji BARDZO przeiciązalem stawy skutkiem czego mam teraz duze problemy z nimi, szczegolnie mam na mysli kolana, ale zregenerowac przydaloby sie takze stawy barkowe, skokowe. Co do kolan, to czuje po prostu bol np. przy siadaniu, a po 20 przysiadach nie da sie wytrzymac.. Barki po prostu "przeskakuja" i "strzelaja"... Od [...]

[...] ale tylko w czasie mostkowania a nie w czasie normalnego wyciskania bez mostka - i robiłem własnie tak , to mało że by mi sztanga na ryj nie spadła to jeszcze naciągnąłem stawy barkowe , kilka dobrych tygodni ból przy kazdym podnoszeniu ręki - wiec dziękuje bardzo , postoje CALY CZAS UWAZAM ZE NIE ROBILES WYCISKANIA DO LINII OBOJCZYKOW. Z [...]

[...] ale tylko w czasie mostkowania a nie w czasie normalnego wyciskania bez mostka - i robiłem własnie tak , to mało że by mi sztanga na ryj nie spadła to jeszcze naciągnąłem stawy barkowe , kilka dobrych tygodni ból przy kazdym podnoszeniu ręki - wiec dziękuje bardzo , postoje "ROZPIETKI TO INNE CWICZENIE, A PELNY ZAKRES RUCHU PRZY [...]

[...] od ciała szerokie prowadzenie łokci prowadzi do uszkodzenia stawu barkowego im badziej na zewnąrz prowadzisz łokcie w czasie wyciskania tym wiecej pracy przjmują barki i stawy barkowe dlatego własnie na nie należy zwracać szczególną uwagę , tak własnie robią trójboiści , prowadzac łokcie bliżej ciała zdejmują dużą pracę ze stawów barkowych - [...]

PO CZESCI BREDZISZ przedewszystkim broń cię Panie Boże przez wyciskaniem do obojczyków czy do szyji - jedyne co tak naprawdę możesz przez to zyskać to kontuzja stawów barkowych - bo nie oszukujmy się ale żeby takie wyciskanie coś dały naprawdę musisz trochę żelaza załadować a to już zdecydowanie prosta droga do kontuzji - dlatego nie rób tego [...]

[...] ją za wysoko lub za nisko tego swojego odpowiedniego toru i punktu rychu , to uda ci się uniknąć kontuzji tylko jeśli użyjesz bardzo małych obciążeń które nie będą miały na stawy barkowe żadnego wpływu to co napisałeś jest jak rada dla kogoś w czasie wykonywania martwego ciągu , stojąc już wyprostowanym ze sztangą polecać komuś żeby zaczął [...]

Pewnjie bolały Cię mocniej stawy barkowe??

a ja powiem inaczej , przeciążasz stawy barkowe , nie ćwiczeniami jakie wykonujesz ale czestością trenowania górnych grup - poprostu troche je przetrenowujesz zmień podział na taki pon = klatka + triceps środa = plecy + biceps piatek = barki + nogi poza tym planik zmień na taki - wyciskanie żołnierskie lub siedzac 15/12/10/8/6 - unoszenie na [...]

[...] tak jak w atlasie michaila - dotykam sztanga klaty, kat w lokciu w przyblizeniu 90 stopni. Jego uwagi dotyczyly pelnego rochu az do klatki, uwaza ze taki ruch obciaza stawy barkowe. Poniewaz cwicze na sile wyciskam sztange z mozliwie najwiekszym pedem - i tu tez sie przyczepil ze jak prostuje ramiona do konca, to znowu stawy lokciowe [...]

Owszem, ale w treningu barków zalecane jest odpowiednio rozgrzaś stawy barkowe oraz ścięgna i mięsnie przed ciężkimi wyciskaniami poprzez 1-3 serie unoszenia bokiem. To jak z prostowaniami przed przysiadami.

No jak to czym : "..bardzo ale to bardzo nie polecam przysiadów ze sztanga na barkach z przodu , wywieraja one bezpośredni nacisk na stawy kolanowe , barkowe i ze względu na zmanię rozkładu sił i przesuniecia srodka ciężkości wytwarzają one niebezpieczne napiecia w kręgosłupie - nie rób ich wiecej bo skończysz z kontuzja..." A to są moje [...]

[...] wynika poprostu z rozkładu sił w jednym i w drugich bardzo ale to bardzo nie polecam przysiadów ze sztanga na barkach z przodu , wywieraja one bezpośredni nacisk na stawy kolanowe , barkowe i ze względu na zmanię rozkładu sił i przesuniecia srodka ciężkości wytwarzają one niebezpieczne napiecia w kręgosłupie - nie rób ich wiecej bo [...]